Diabète de type 2 - Vous pouvez manger un repas de triche occasionnel et battre les niveaux élevés de sucre dans le sang

Il est en effet possible d'inverser le diabète de type 2, mais vous devrez faire face à votre part de luttes dans le contrôle de votre glycémie. Il n'y a pas de moyen facile de surmonter une maladie qui s'est développée au cours de nombreuses années. Même si cela ne devrait pas vous prendre autant de temps pour le traiter, cela peut prendre du temps. Sincèrement, le temps qu'il faut pour inverser le diabète de type 2 dépend de vous - si vous êtes discipliné et engagé dans la tâche, vous pouvez réduire considérablement votre taux de sucre dans le sang dans quelques semaines. Et si vous pouvez faire de bonnes habitudes alimentaires et de l'activité physique dans votre vie, c'est juste une question de temps jusqu'à ce que votre taux de sucre dans le sang revienne dans une fourchette normale une fois de plus.



Mais encore une fois, ça ne va pas être facile. L'un des défis que vous rencontrerez est en ce qui concerne la façon dont vous mangez. Manger sainement tout le temps n'est pas réaliste, peu importe la volonté que vous possédez. Vous allez glisser de temps en temps. Vous devez juste vous assurer que les digressions ne sont pas la règle: gardez le contrôle, car votre bien-être à long terme en dépend. Cela étant dit, vous pouvez toujours vous demander s'il est possible de manger sans culpabilité en tant que personne atteinte de diabète de type 2. Bien qu'il n'y ait pas un simple oui ou non à cette question, nous pouvons vous assurer qu'il est toujours possible de vous traiter à l'occasion, même si votre objectif est la perte de poids et le contrôle de votre glycémie.

Mais manger sans culpabilité doit être fait correctement. Ne vous laissez pas tromper en pensant qu'un «jour de triche» est ce dont vous avez besoin. Manger au contenu de votre coeur au cours d'une journée complète pourrait être dangereux parce que vous dépasser vos limites. Ne jamais oublier le diabète de toute nature est une condition de sucre dans le sang.

Cependant, il n'y a aucun mal à planifier un «repas de triche», ou à être légèrement détendu avec votre régime de temps en temps. Tant que ce que vous faites ne vous oppose pas entièrement à vos objectifs, permettez-vous parfois des moments sans culpabilité. Par exemple: accordez plus de liberté à vos déjeuners et dîners pendant le week-end et profitez de vos desserts préférés, quelle que soit leur teneur en sucre. Il n'y a pas besoin de s'inquiéter si vous gardez votre taille de portion sous contrôle. Mais sois raisonnable.

Rappelez-vous les objectifs que vous visez. N'oubliez pas de faire de l'exercice, car cela vous aidera à vous assurer que ces calories supplémentaires sont bien utilisées, sans parler de votre aide pour gérer votre niveau d'insuline. Et si vous vous permettez quelques repas sans culpabilité pendant le week-end, assurez-vous que votre régime alimentaire est précis pendant la semaine.

Voyez-le comme faisant deux ou trois pas en avant, avec un recul occasionnel. Ce qui importe, à la fin, c'est que vous allez de l'avant.

Quand il s'agit de traiter et de stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et de perdre du poids, la patience est une vertu.

Bien que la gestion de votre maladie puisse être très difficile, le diabète de type 2 n'est pas une condition que vous devez vivre avec. Vous pouvez apporter des changements simples à votre routine quotidienne et abaisser votre poids et votre taux de sucre dans le sang. Accrochez-vous, plus vous le faites, plus il devient facile.
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